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大雪时节,不懂规矩要吃亏!牢记这几点,全家冬天少生病~

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发表于 2020-12-8 09:34 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
  大雪,是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三3个节气,标志着仲冬时节正式开始。大雪节气是反映气温与降水变化趋势的节气,它是古代农耕文化对于节令的反映。大雪节气的特点是气温显著下降,北方和高山降雪、冰冻增多,南方降水、霜冻增多。
进补正当时
  大雪是“进补”的好时节,民间素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使气血不足的人、阳虚的人阳气更加旺盛,血脉更加充盈,使手足冰凉、全身畏寒的现象得到改善,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,就是针对身体虚弱的人而言的。

  对于青年人,如果平素怕风怕冷、容易疲劳、困倦乏力、反复感冒、活动多汗,甚至经常腹泻、饮食不馨,多半就是气虚、脾虚,可以吃点健脾补气升阳的膏方。同时,在饮食上多吃一些莲子、藕、山药、红枣、太子参、人参、党参等健脾补气的食材和药膳,也有助于改善症状。

  对于中老年人而言,年过半百,五脏功能亏虚日益明显,尤其以肝肾亏虚为主,容易出现夜尿频多、腰酸腿软、视物模糊、听力下降、健忘痴呆、头发花白等症,在冬天更加严重,此时宜温肾助阳、补肾壮骨、养阴益精、补肝强筋、聪耳明目,吃中药膏方就非常适宜,方便有效,糖尿病患者也可以吃木糖醇做的中药膏方。我院的补肾强骨膏就非常适合中老年人冬季服用。
  对于中青年女性,如果平时月经稀少色淡,全身怕冷,尤其手脚发凉,可以吃点我院的益气补血膏,连续吃1个月以上;如果月经不规律,时多时少、时前时后、腹痛、心烦易怒、手脚冰凉、面生痤疮,可以吃点我院的养颜养容膏,以此来疏肝健脾养血。
  冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物,少吃生冷食物。

预防寒湿痹
  寒湿痹是中医对某些风湿病的称谓,指关节、肌肉、筋脉疼痛恶寒、发凉,遇寒加重,得温减轻,天气阴冷潮湿会加重。在大雪时节,北方气温很低,天寒地冻,风萧萧兮易水寒,素有寒湿痹的人病情会加重;穿衣太少、肢体暴露、洗冷水过多、吹冷风太久,会出现关节肌肉疼痛怕冷。所以大家都要注意保暖防寒,当出现身体疼痛时要及早治疗。

预防过敏、传染病
  从往年的疾病发生情况,过敏性疾病在寒冷的冬季极易趁虚而入。过敏性鼻炎、皮炎、哮喘、荨麻疹等在寒风肆虐的时候发病率明显升高,一方面是由于寒冷的直接刺激,另一方面是大风带来了更多的过敏原,或者空调开启后通风不良,尘螨在空气中太多。我们可以通过戴口罩、防风保暖、定时开窗通风等措施减少发病。

  冬季天气冷,气候干燥,冷空气和干燥空气被吸入呼吸道,刺激呼吸道粘膜,使粘膜血管收缩,造成局部血循环差和营养障碍;另外,室内通风换气较差,一些有害病原体繁殖后,也能刺激呼吸道粘膜,使粘膜上皮的纤毛运动减弱,预防机能降低。流行性感冒、流行性脑膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等传染病,多发于冬春季节,传染性很强,一般通过空气飞沫、接触等途径传播。这些疾病开始大多表现为发热、恶寒、咳嗽等上呼吸道感染的症状,需要引起足够的认识。


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