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秋燥易伤肺!这些防秋燥的方法,简单实用

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发表于 2022-10-27 09:05 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
  秋燥是我国中部和北方很多地方的常见秋季困扰,表现为口唇干枯、鼻腔干燥、容易出血、皮肤干燥、皮屑增多、干咳少痰、眼睛干涩等。其原因是金秋初到,乍凉还热,少雨多风,天干物燥,天人合一, 故而必受其害,出现上述燥邪伤人的症状。
  中医在数千年的临床实践中,对秋燥的认识十分深入,缓解方法也很多,严重的用药物来治疗,不严重的用食物来调理,辅以生活方式的改变,一般都会取得不错的效果。下面介绍一些日常生活中容易获得的方法。
  润肺养阴法
  中医藏像理论认为,肺脏是娇嫩的器官,通过口鼻与外界相通,干燥的气候最容易伤肺。肺脏在季节上对应着秋季,如果秋季气候平缓,则肺脏功能旺盛;如果秋季气候反常,则肺脏容易受到损伤。肺主皮毛,皮毛的干枯与肺脏功能的下降有紧密的联系。要想缓解皮肤干燥多屑、毛发干枯分叉的情况,既要用外治法,又要用内治法,两者相辅相成,互相促进。

  外治法,可以用豆浆泡浴法,在澡盆里面加2升生豆浆,再加很多温水,每天泡浴半小时以上,可以润泽肌肤。据邓小平同志身边的人回忆,小平同志晚年皮肤干燥,就是用豆浆泡浴。生豆浆富含不饱和脂肪酸、蛋白质、B族维生素、维生素E,及其他生理活性物质,有一定的润养皮肤、抑制皮肤衰老、抑制色素沉着的作用。《食疗本草》记载大豆可以“益气润肌肤”。
  燕麦泡浴也是不错的方法。把生燕麦一斤用冷水泡透,用火煮开五分钟,倒进澡盆里加水泡浴,一天一次,也可以润泽肌肤。燕麦富含维生素B1、维生素B2、维生素E,以及蛋白质、不饱和脂肪酸、硒元素、其他抗氧化物质,常被用作一种保健食物,也被用于化妆品行业。燕麦葡聚糖可代替化妆品中的透明质酸,具有很好的保湿作用;燕麦淀粉用于生产脸面扑粉、洗浴液、眼影粉。此外,还有一种两千年前就在使用的百合洗浴方,用百合100克,加冷水5升,浸泡1夜,加热水至37℃,泡浴半小时以上,可以起到滋阴清热、润肺润肤的作用,改善口干燥热盗汗、皮肤干燥等症状。
  古代医家特别强调,泡完澡后要吃全麦面粉烙的饼,把饼煮着吃,可以提高效果。在秋天,吃些梨子、秋梨膏、百合、银耳、豆浆、豆腐、燕麦等凉性食物,也可以减轻秋燥。少吃辣椒、胡椒、花椒、油炸食物、烧烤食物,以免上火、生燥。
  清胃养阴法

  口唇干燥、唇炎、口干喜饮、大便干结,中医认为多半是是胃火所致,胃中有火,伤津耗液。缓解的办法是清胃火、养阴生津,严重的用白虎汤、清胃散、黄连上清片等中药调理,较轻的用金银花、生石膏、麦冬、石斛泡水喝。金银花的性味是甘寒,既能清热泻火,又能生津止渴。生石膏性味是寒甘辛淡,寒能清热降火,辛能发汗退热,甘能缓脾益气,生津止渴,是治疗胃火的常用药。蒲公英茶也是清胃火的药物。中药应在中医的指导下服用。哈密瓜、葡萄、石榴均是清胃火、生津止渴的水果。
  清肝滋阴法

  眼睛干涩、充血胀痛、眼屎较多、颜面潮红、午后低热、睡觉盗汗,中医认为多半是肝火上炎、肝肾阴虚。五行是金木水火土,金能克制木。肺属金,旺于秋季,而肝属木,所以在秋季,肝气容易被肺气所克制,导致肝气疏发功能受损,导致肝郁化火、肝阴不足。适当吃些酸梅、番茄、葡萄、柠檬、食醋、山楂等酸味食物,可以养肝。喝菊花茶、决明子茶、蒲公英茶可以清肝火,以养肝阴。严重者可以在中医的指导下服用滋水清肝饮等药物。
  文章来源:咸宁麻塘中医医院(咸宁麻塘风湿病医院)张仕玉医师

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