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运动与茶

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发表于 2024-7-5 04:18 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
     爱喝茶的茶友几乎每天都喝茶,但剧烈运动后却不能立即喝茶。因为人在剧烈运动时,血液主要供应于四肢,这样胃肠血液供应就会不足,会导致胃肠功能减弱。茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合,形成不易消化的沉淀物,增加胃肠道的负担,引起消化不良、腹胀等问题。
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    同时运动后人体的心跳增快,茶叶里的茶多酚、咖啡因、茶碱等也会加剧心跳过快、心慌等不适症状。运动后不建议饮用碳酸饮料,等到运动后身体兴奋状态渐渐平息以后最好补充一些碱性食物,起到中和体内酸性环境的作用。
     运动半小时后待身体的各项生理机能逐渐恢复正常,心跳平稳、呼吸均匀、出汗停止后,再适量饮用淡茶。
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时间果古树茶

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