警告：你可能得了“节后综合征”！

会长大的幸福

春节假期一晃而过，很多人刚回到工作和生活节奏，就被一股莫名的疲惫缠上：
早上起不来，白天昏昏沉沉，对着屏幕发呆，工作提不起劲，胃口变差、情绪烦躁，总觉得累却又睡不着……
如果你中招多条，别怀疑 —— 你大概率已经被节后综合征盯上了。
很多人以为，节后综合征只是 “没玩够、不想上班”，其实不然。
假期里熬夜聚会、走亲访友、饮食油腻、作息颠倒，看似热闹开心，实则悄悄消耗着身体：脾胃负担加重，气血运转变慢，精神长期处于亢奋又疲惫的状态。
这些常见表现，你中了几个？
01.作息颠倒，晚上失眠、早上赖床，闹钟响三遍都起不来。

02.精神萎靡，注意力不集中，记忆力下降，效率大打折扣。

03.肠胃不适，腹胀油腻、食欲减退，吃什么都没味道。

04.浑身乏力，稍微一动就累，腰膝酸软，提不起精气神。

05.情绪低落，容易焦虑烦躁，对事情提不起兴趣。


节后状态差，不只是 “懒”，而是身体在提醒你：该好好调理了。
只调整心态不够，只清淡饮食也不够，收心更要收元气，元气足，状态才能真正回满。
想要平稳摆脱节后综合征，做好这几步就够了：

1.调整作息，给身体 “重启键”尽量固定入睡和起床时间，少熬夜、不赖床。中午可以小憩 10-20 分钟，不疲劳作战，让身体慢慢回归规律。2.清淡饮食，给肠胃 “减减负”减少油腻、重盐、高糖食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水。
让肠胃从节日的负担里解放出来，身体轻盈，人也会清爽很多。
3.适度运动，唤醒身体活力不用高强度锻炼，散步、拉伸、简单瑜伽都可以。
动一动促进气血循环，比一直躺着，更容易赶走疲惫感。
4.温和滋补，把流失的元气补回来节日劳累、熬夜、应酬，最易耗气伤神。尤其是本身容易疲劳、气血不足的人，节后更需要温和调理。
鹿品自古以来就是温养元气、调养身体的经典选择，温和不上火，适合节后日常滋补，帮助提振精神、改善乏力，让状态由内而外慢慢回来。
尊禧鹿业一直坚持原生态养鹿、匠心做品质，从源头把控，用心做好每一份滋补，陪伴大家在忙碌的生活里，养好身体，稳住状态。新的一年，工作要努力，生活要热爱，更要把身体照顾好。不必强迫自己立刻满血复活，允许自己有过渡，慢慢调整，好好滋养。
愿你早日告别节后疲惫，元气满满、精神饱满地迎接新生活，以最好的状态，奔赴每一场热爱与收获。